CALENDARIO
da definire
STRUTTURA DEL CORSO
Un ciclo di 3 incontri di 1 ora e mezza ciascuno
DESCRIZIONE
Dall’autocritica alla cura di sè
Percorso esperienziale al femminile di Compassion Focused Therapy
Quante volte ci ritroviamo a pensare di non fare abbastanza, a sentirci inadeguate o a essere molto più severe con noi stesse di quanto lo saremmo con una persona cara?
Quando siamo sotto stress, la mente può attivare modalità automatiche di autocritica, pressione e senso di colpa che finiscono per alimentare la sofferenza invece di aiutarci ad affrontarla.
La Compassion Focused Therapy (CFT), sviluppata da Paul Gilbert, offre strumenti pratici per comprendere questi meccanismi, attivare il sistema calmante e imparare a rispondere alle difficoltà con maggiore equilibrio, gentilezza e sostegno interiore.
Alcuni temi del percorso
- Comprendere cosa accade quando siamo sotto stress
- Riconoscere le diverse forme dell’autocritica
- Sviluppare il sistema calmante
- Imparare a stare dalla propria parte nei momenti di difficoltà
- Coltivare una voce interna più gentile e compassionevole
Conduce Fabiana Pinto, psicologa, psicoterapeuta e Compassion Focused Therapist. Formata in mindfulness, integra nella pratica clinica strumenti di consapevolezza, compassione e regolazione emotiva. http://Psicoterapiaemindfulness.it