Gli incontri Yoga Family sono rivolti a bambini delle fasce di età 4-6 anni e 7-10 anni accompagnati da un adulto: mamma o papà, zia o nonna, cugino o baby-sitter. Un’ora per divertirsi insieme in modo semplice e sano: yoga, movimento, giochi, respiri e avventure.

Sarà un’occasione per muoversi insieme, senza giudizio e competizione, liberando la propria creatività.

L’incontro inizierà con giochi e attività di sintonia, per continuare poi con l’esecuzione di posture yoga in coppia. L’obiettivo non sarà eseguire le posizioni in maniera perfetta, ma stare insieme e imparare insieme. Il bambino migliorerà la sua capacità di ascoltare gli altri, qualità molto importante per la crescita delle sue capacità relazionali. L’adulto, invece, potrà trovare un momento per tornare bambino. Muovendosi e sperimentando insieme, la fiducia reciproca e la complicità aumenteranno.

Esercizi di respirazione e tecniche di concentrazione e rilassamento concluderanno l’incontro.

Materiale personale: calzini antiscivolo e chi desidera il tappetino personale (l’associazione ha a disposizione i tappetini)

Percorso di scoperta e crescita per adolescenti dai 14 ai 17 anni

In adolescenza è spesso difficile capirsi e farsi capire, orientarsi e lasciarsi orientare. Ecco un percorso per fare un po’ di chiarezza e per comprendere i segni della vita.
Durante gli incontri i ragazzi verranno accompagnati alla scoperta delle proprie passioni e risorse attraverso il confronto con altri ragazzi e la pratica di tecniche di indagine in uno spazio libero, non giudicante e attento.

Percorso di mindfulness per ragazzi dai 14 ai 17 anni

La mindfulness è una pratica semplice e potente della nostra attenzione.
Può essere tradotta come consapevolezza e descrive la capacità di essere pienamente presenti. Questa presenza intenzionale e non-giudicante si trasforma in una più chiara prospettiva, una maggiore consapevolezza dei pensieri, delle motivazioni e quindi delle azioni. Semplice ma non facile!

Coltivare la consapevolezza è essenziale per lo sviluppo dell’attenzione, della comprensione cognitiva ed emotiva, della coscienza del proprio corpo e della relazione con gli altri. Sono  numerosi i benefici riscontrati sulla pratica della Mindfulness per ragazzi. Tra questi:

•     Migliore capacità di attenzione che si traduce in una migliore concentrazione
•     Migliore capacità di auto-regolazione, necessarie per gestire impulsi e emozioni
•     Maggiore empatia e comprensione del prossimo

Ogni incontro include diversi momenti:

• Pratica formale (meditazione guidata di consapevolezza)
• Movimenti di consapevolezza del corpo (qualche posizione di yoga)
• Condivisione di contenuti relativi all’argomento della settimana
• Condivisione del gruppo

A titolo esemplificativo, alcuni titoli/temi degli incontri:

1. Un respiro alla volta
2. Ricominciamo da qui
3. Guardare i pensieri
4. Emozioni e esperienze spiacevoli

5. Reagire vs. Rispondere

1. Rispondere e Comunicare
2. Comunicazione e Gentilezza
3. Ogni respiro un nuovo inizio

Pratica della settimana

Alla fine di ogni incontro si discute della “pratica della settimana” per continuare a portare consapevolezza giorno dopo giorno. Verranno anche fornite alcune tracce MP3 per la pratica guidata a casa.

Verrà creato un gruppo di ragazzi tra i 10-13 anni oppure 14-17 anni.

Percorso di libera espressione per ragazzi

Il percorso di libera espressione artistica è un luogo di creatività e conoscenza, di sperimentazione e ricerca.

Pensato per un gruppo di ragazzi che ha voglia di mettersi in gioco attraverso l’arte, di conoscere e fare esperienza delle più importanti tecniche artistiche ma soprattutto di coltivare e conoscere la propria creatività, mezzo per entrare in contatto con noi stessi.

L’arte ci dona benessere e libertà …. siamo liberi di esprimere emozioni e vissuti ma soprattutto di contattare la nostra vera essenza e diventare consapevoli delle nostre potenzialità.

Percorso di mindfulness per bambini tra gli 8 e 10 anni

In un’epoca esigente come quella in cui viviamo, genitori e figli ricercano una maggiore calma fisica e mentale. Anche per questo la Mindfulness è stata introdotta in vari programmi educativi per bambini. Sempre più ricerche, infatti, mostrano gli effetti benefici.

Cos’è la Mindfulness?

Mindfulness può essere tradotta come “consapevolezza” o “presenza”. La Mindfulness allena la capacità di osservare noi stessi, il proprio corpo, le emozioni e i pensieri così come sono, con gentilezza e curiosità.

Perché la Mindfulness per bambini?

Coltivare la consapevolezza è essenziale per lo sviluppo dell’attenzione, della comprensione cognitiva ed emotiva, della coscienza del proprio corpo e della relazione con gli altri. Sono  numerosi i benefici riscontrati sulla pratica della Mindfulness su bambini e ragazzi. Tra questi:

•     Migliore capacità di attenzione che si traduce in una migliore concentrazione
•     Migliore capacità di auto-regolazione, necessarie per gestire impulsi e emozioni
•     Maggiore senso si calma – diminuzione degli stati di ansia
•     Migliore capacità di affrontare i momenti difficili
•     Maggiore empatia e comprensione del prossimo

Ogni incontro è focalizzato su un tema specifico e include momenti di gioco e creatività e momenti di meditazione. A titolo esemplificativo, ecco alcuni dei temi che saranno parte del percorso: Mindfulness dei suoni e del respiro, Mindfulness del corpo / Rilassamento profondo, Osservare i pensieri, Passi e movimenti consapevoli, Heartfulness: la connessione con se stessi e con gli altri, Mindfulness delle emozioni.

Il percorso sarà adattato all’unicità del gruppo che si formerà. Con questo percorso si desidera semplicemente offrire ai bambini degli strumenti per attivare una maggiore attenzione e concentrazione, una modalità per trovare un po’ di calma nei momenti di maggiore agitazione imparando a riconoscere le proprie emozioni, imparando a stare meglio con se stessi e con gli altri.

Il corso sarà attivato con un minimo di 3 bambini. Il gruppo avrà un massimo di 6 bambini.

Per bambini con difficoltà emotive, fisiche e intellettive

Per bambini 4 - 9 anni

Il gioco, l’immaginazione e la fantasia sono i canali attraverso i quali lo Yoga viene trasmesso ai bambini.

L’esecuzione delle posizioni, resa divertente e giocosa grazie a storie e racconti proposti dall’insegnante o creati attraverso l’interazione con il gruppo, ha l’obiettivo di migliorare nel bimbo la consapevolezza del proprio corpo e del movimento.

I benefici principali a livello fisico sono un miglioramento della coordinazione motoria, della lateralizzazione e dell’equilibrio.

Gli esercizi di consapevolezza e i rilassamenti guidati favoriscono un aumento della concentrazione e dell’attenzione e un notevole incremento dell’autostima. Praticare la presenza mentale educa il bambino ad ascoltarsi, godere del “qui ed ora” e trovare uno spazio di pace interiore a cui attingere nei diversi momenti della vita. I giochi di gruppo insegnano il “fare insieme”, incrementando l’empatia e, quindi, le capacità relazionali del bambino.

I bambini, sempre più sottoposti a ritmi di vita frenetici, possono ritrovare la loro innata capacità di riequilibrarsi, rilassarsi e ridurre l’ansia. Il tutto, divertendosi.

Percorso di espressione creativa ed artistica per bambini e ragazzi dai 4 ai 11 anni

per bambini dai 4 ai 5 anni

L’atelier di libera espressione artistica darà  la possibilità anche ai bambini più piccoli di esprimersi attraverso l’arte in modo ludico e creativo.

Partendo dalla narrazione di una fiaba, i bambini saranno stimolati a creare e ispirati a sperimentare  tecniche artistiche sempre nuove.

L’obbiettivo del percorso è di donare al bambino uno spazio e un tempo di totale libertà, dove potrà  esprimere se stesso,  le sue emozioni e lasciarle fluire  sviluppando e accrescendo le sue abilità manuali ed artistiche, stimolando la fantasia, la concentrazione, la socializzazione e  l’autonomia in un contesto gioioso e non giudicante.

per bambini dai 6 agli 11 anni

Percorso di espressione creativa ed artistica dove i bambini e ragazzi potranno dare libero sfogo alla propria fantasia e creatività e dove potranno far accrescere le proprie abilità manuali e artistiche.

Attraverso le loro creazioni i bambini avranno modo di esprimere se stessi e le proprie emozioni  elaborando l’esperienza del mondo che li circonda in un contesto non giudicante e accogliente.

Conduce l’incontro Laura Bot, arteterapeuta, che in questa occasione accompagnerà i bambini/ragazzi in un’ esperienza in cui potranno liberare la loro creatività utilizzando materiali e tecniche artistiche differenti.

https://www.youtube.com/watch?v=N2tVZNSPIE8

Percorso di grafomotricità per bambini 5 – 11 anni

Video Attività grafomotorie

Laboratori creativi di letture, arte, teatro, yoga, attività sensoriali, artigianato

Al sabato pomeriggio proponiamo uno spazio per famiglie e bambini fatto di laboratori artistici, creativi e di espressione corporea, letture animate e esperienze sensoriali per i più piccoli.

Pensiero, emozione, corpo saranno i protagonisti di questi pomeriggi.

È possibile iscriversi ad ogni incontro singolo. Prenotazione entro una settimana prima di ogni singolo evento.

Laboratorio per bambini dai 7 ai 10 anni

Un viaggio nella storia della Terra osservando e toccando i cristalli nelle forme e nei colori.

Ciascun laboratorio alla parte teorica di geologia e di formazione delle rocce unisce la parte di conoscenza diretta di campioni di cristalli, con le principali caratteristiche.

L’esperienza si concluderà con la realizzazione di un piccolo gioiello, creato con le proprie mani.